![]() Jenis Makanan Sehat Rendah Kalori Yang Baik Untuk Diet Anda. Ketika kita berbicara tentang makanan yang rendah kalori, sudah tentu akan ada keterkaitannya dengan makanan diet. Jenis makanan rendah kalori merupakan makanan yang memiliki jumlah kalori kurang dari 5. Membandingkan bahwa tempe memiliki 1. Tentunya jenis makanan yang akan kita bahas kali ini merupakan makanan yang memiliki jumlah kalori sangat rendah atau mungkin bisa dikategorikan sebagai jenis makanan yang memiliki kalori paling rendah. Baca Juga : 1. 0 Makanan Yang Mengandung Vitamin D Terbaik. Untuk lebih jelasnya, berikut 2. Anda. Asparagus. Asparagus sering digunakan sebagai lauk untuk berbagai jenis makanan, dan termasuk jenis makanan sehat yang cocok untuk memuaskan lapar jika Anda sendang menjalani program diet sehat. Asparagus merupakan jenis makanan rendah kalori yang sering dimasak dengan cara dipanggang, tumis dan di kukus. Kandungan Asparagus / 1. Kalori (kcal) 2. 0Serat pangan 2,1 g. Sodium 2 mg, Potasium 2. ![]() Karbohidrat 3,9 g, Gula 1,9 g, Protein 2,2 g. Kalsium 2. 4 mg, Zat besi 2,1 mg, Magnesium 1. Vitamin A, C, B6. Seledri merupakan jenis makanan yang jarang atau bahkan tidak pernah di makan secara langsung. ![]()
Di Indonesia, seledri sering dijadikan bahan untuk campuran makanan perkedel, sob, bakso dan berbagai menu makanan yang di tumis. Seledri juga kerap dijadikan jus untuk dimanfaatkan sebagai terapi penyakit ginjal. Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, mencampur makanan sehat lain dengan seledri sangatlah dianjurkan. Selain Anda tidak akan bosan karena seledri bisa merubah citra rasa makanan, seledri juga rendah akan kalori. Kandungan Seledri / 1. Kalori (kcal) 1. 6Lemak 0,2 g. Sodium 8. 0 mg, Potasium 2. Serat pangan 1,6 g. Gula 1,8 g, Karbohidrat 3 g, Protein 0,7 g. Kalsium 4. 0 mg, Zat besi 0,2 mg, Magnesium 1. Vitamin A, C, B6. Jeruk merupakan buah yang banyak penggemarnya dan dikenal dengan buah yang mengandung vitamin C. Selain baik untuk makanan pelengkap program diet Anda, jeruk juga kaya akan manfaat untuk kesehatan dan tentunya juga termasuk jenis makanan yang rendah akan kalori. Kandungan Jeruk / 1. Kalori (kcal) 4. 7Jumlah Lemak 0,1 g. ![]() Makanan yang mengandung karbohidrat memang perlu dikonsumsi setiap hari untuk kebutuhan nutrisi. Karbohidrat memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh di. Sedangkan karbohidrat yang baik untuk diet atau bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah karbohidrat kompleks. Jenis Makanan dan Minuman untuk Pemulih Stamina. ![]() Potasium 1. 81 mg. Serat pangan 2,4 g. Gula 9 g, Protein 0,9 g, Karbohidrat 1. Kalsium 4. 0 mg, Zat besi 0,1 mg, Magnesium 1. Vitamin A, C, B6. Buah Bit Merah. Buah Bit Merah - img: merdeka. Bisa dikatakan bahwa buah bit merah merupakan buah yang belum begitu familiar di Indonesia. Namun saat ini, buah bit mulai banyak di budidayakan karena selain rendah kalori, buah ini juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Kandungan Buah Bit/ 1. Kalori (kcal) 4. 3Lemak 0,2 g. Sodium 7. 8 mg, Potasium 3. Serat pangan 2,8 g. Gula 7 g, Protein 1,6 g, Karbohidrat 1. Vitamin A, C, B6. Kalsium 1. 6 mg, Zat besi 0,8 mg, Magnesium 2. Banyak media yang menginformasikan bahwa kubis adalah makanan yang mempunyai kemampuan untuk mencegah penyakit kanker dan jantung. Kubis juga sering dimasukkan dalam daftar makanan untuk membantu menurunkan berat badan. Hal itu karena kubis memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Salah satu cara yang baik untuk mengkonsumsi kubis adalah dengan menjadikannya sup. Kandungan Kubis /1. Kalori (kcal) 2. 4Lemak 0,1 g. Sodium 1. 8 mg, Potasium 1. Serat pangan 2,5 g. Gula 3,2 g, Protein 1,3 g, Karbohidrat 6 g. Vitamin A, C, B6. Kalsium 4. 0 mg, Zat besi 0,5 mg, Magnesium 1. Mentimun merupakan makanan yang memiliki kadar air tinggi, jadi tak heran jika mentimun merupakan makanan yang rendah akan kalori. Di lain sisi mentimun juga kerap dijadikan sebagai pelengkap makanan salad, terutama salad yang penuh dengan sayuran rendah kalori. Sering memakan makanan yang rendah kalori merupakan gaya hidup yang lebih sehat dan baik untuk program diet Anda. Kandungan Mentimun / 1. Kalori (kcal) 1. 5Lemak 0,1 g. Sodium 2 mg, Potasium 1. Serat pangan 0,5 g. Gula 1,7 g, Protein 0,6 g, Karbohidrat 3,6 g. Kalsium 1. 6 mg, Zat besi 0,3 mg, Magnesium 1. Vitamin A & C. Jeruk Keprok. Jeruk kerok atau dalam bahasa inggris disebut grapefruit merupakan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori. Makanan ini juga sering dianjurkan bagi seseorang yang memiliki metobolisme lambat dan pasien setelah melakukan operasi jantung. Kandungan Jeruk Keprok/ 1. Kalori (kcal) 4. 2Lemak 0,1 g. Potasium 1. 35 mg. Serat pangan 1,6 g. Gula 7 g, Karbohidrat 1. Protein 0,8 g. Vitamin A, C, B6. Kalsium 2. 2 mg, Zat besi 0,1 mg, Magnesium 9 mg. Tentu saja jika kita langsung memakan lemon atau sitrus, kita pasti tidak akan tahan karena rasanya yang asam. Lemon merupakan makanan yang rendah kalori dan biasanya dikonsumsi dengan cara mencampur dengan segelas air. Selain rendah kalori, lemon juga kaya akan manfaat untuk menjaga kesehatan Anda. Kandungan Lemon/ 1. Kalori (kcal) 2. 8Lemak 0,3 g. Sodium 2 mg, Potasium 1. Serat pangan 2,8 g. Gula 2,5 g, Protein 1,1 g, Karbohidrat 9 g. Kalsium 2. 6 mg, Zat besi 0,6 mg, Magnesium 8 mg. Vitamin A, C, B6. Kembang kol atau kubis bunga merupakan salah satu makanan yang memiliki kalori sangat rendah. Makanan ini merupakan sayuran cruciferous vegetables yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti; anti kanker, membantu sistem kardiovaskular dan sistem pencernaan. Mengkonsumsi kubis bunga secara teratur juga membantu program menurunkan berat badan Anda. Kandungan Kubis Bunga / 1. Kalori (kcal) 2. 4Lemak 0,3 g. Sodium 3. 0 mg, Potasium 2. Jumlah Karbohidrat 5 g. Serat pangan 2 g. Gula 1,9 g, Protein 1,9 g. Kalsium 2. 2 mg, Zat besi 0,4 mg, Magnesium 1. Vitamin C & B6. Jamur Pangan. Jamur merupakan makanan yang mudah ditemui karena hampir di setiap wilayah, tumbuhan jamur banyak yang membudidaya. Banyak cara untuk mengolah makanan ini, dan Anda tidak tidak perlu khawatir mengkonsumsi makanan jamur ketika menjalani program diet karena makanan ini memiliki jumlah kalori yang cukup rendah. Kandungan Jamur/ 1. Kalori (kcal) 3. 6Lemak 0,3 g. Sodium 3 mg, Potasium 3. Serat pangan 2,7 g. Gula 0,2 g, Protein 2,7 g, Karbohidrat 8 g. Zat besi 1,2 mg, Magnesium 1. Vitamin D, B6. Zukini merupakan makanan yang memiliki bentuk seperti mentimun dan kerap disebut dengan timun Jepang. Di dunia kesehtan, zukinimerupakan lauk yang cukup populer dan sering diolah menjadi roti. Zukini merupakan sayuran yang serbaguna dengan jumlah kalori cukup kecil, sehingga baik untuk program diet Anda. Kandungan Zukini/ 1. Kalori (kcal) 1. 6Lemak 0,3 g. Sodium 8 mg, Potasium 2. Serat pangan 1 g. Gula 2,5 g, Protein 1,2 g, Karbohidrat 3,1 g. Kalsium 1. 6 mg, Zat besi 0,4 mg, Magnesium 1. Vitamin A, C, B6. Semangka merupakan makanan yang memiliki angka rendah kalori, walaupun memiliki rasa alami yang cukup manis manis. Selain rendah kalori dan baik untuk program diet Anda, semangka juga bermanfaat sebagai penangkal racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Kandungan Semangka/ 1. Kalori (kcal) 3. 0Lemak 0,2 g. Sodium 1 mg, Potasium 1. Serat pangan 0,4 g. Gula 6 g, Karbohidrat 8 g, Protein 0,6 g. Vitamin A & CKalsium 7 mg, Zat besi 0,2 mg, Magnesium 1. Tomat adalah salah satu makanan sehat rendah kalori. Banyak cara untuk mengolah makanan ini, Anda juga bisa memakannya langsung jika tidak mau ribet. Selain rendah kalori dan baik untuk penurun berat badan Anda, tomat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti; mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, meremajakan kulit dan masih banyak lagi. Kandungan Tomat/ 1. Kalori (kcal) 1. 7Lemak 0,2 g. Sodium 5 mg, Potasium 2. Serat pangan 1,2 g. Gula 2,6 g, Protein 0,9 g, Karbohidrat 3,9 g. Vitamin A, C, B6. Kalsium 1. 0 mg, Zat besi 0,3 mg, Magnesium 1. Kubis Brussel. Hampir mirip dengan kubis, yang membedakan kubis brussel ini memiliki bentuk yang kecil. Kubis brussel merupakan makanan sehat rendah kalori yang baik untuk tubuh Anda. Kandungan Kubis Brussel/ 1. Kalori (kcal) 4. 2Lemak 0,1 g. Potasium 1. 35 mg. Serat pangan 1,6 g. Gula 7 g, Protein 0,8 g, Karbohidrat 1. Vitamin A, C, B6. Kalsium 2. 2 mg, Zat besi 0,1 mg, Magnesium 9 mg. Sayuran ini muncul dari waktu ke waktu dalam berbagai resep makanan, tetapi paling sering digunakan sebagai lauk. Anda juga dapat menggunakannya sebagai salad. Sayuran ini adalah makanan anti- inflamasi, sehingga mereka dapat mereda peradangan. Selain itu, lobak juga rendah kalori dan baik untuk program diet sehat Anda. Kandungan Lobak/ 1. Kalori (kcal) 1. 5Lemak 0,1 g. Sodium 3. 9 mg, Potasium 2. Serat pangan 1,6 g. Protein 0,7 g, Gula 1,9 g, Karbohidrat 3,4 g. Kalsium 2. 5 mg, Zat besi 0,3 mg, Magnesium 1. Vitamin A, C, B6. Apel merupakan buah yang cukup terkenal jika berhubungan dengan program diet. Namun jika dibandingankan dengan 2. Apel memiliki nilai jumlah kalori tertinggi (5. Jadi, ketika mengkonsumsi apel pastikan tidak melebihi jatah harian Anda. Kandungan Apel/ 1. Kalori (kcal) 5. 2Lemak 0,2 g. Sodium 1 mg, Potasium 1. Karbohidrat 1. 4 g. Serat pangan 2,4 g. Gula 1. 0 g, Protein 0,3 g. Vitamin A, CKalsium 6 mg, Zat besi 0,1 mg, Magnesium 5 mg. Bawang Bombai. Berbeda dengan bawang merah (7. Bawang bombai sering digunakan dalam banyak resep rendah kalori. Kale. Apakah Anda tahu sayuran kale? Kale mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin dan tentu saja memiliki jumlah kalori yang rendah. Kandungan Kale/ 1. Kalori (kcal) 4. 9Lemak 0,9 g. Sodium 3. 8 mg. Potasium 4. Protein 4,3 g, Karbohidrat 9 g. Kalsium 1. 50 mg, Zat besi 1,5 mg, Magnesium 4. Vitamin A, C B6. Jika berbicara tentang worter, tentu saja akan ada kaitannya dengan kesehatan mata karena makanan ini mengandung vitamin A tinggi. Namun, dibalik itu, wortel juga rendah kalori yang baik untuk program diet Anda. Wortel juga mampu mengelola kadar glukosa darah, makanan anti- inflamasi dan baik untuk kesehatan tubuh Anda. Kandungan Wortel/ 1. Kalori (kcal) 4. 1Lemak 0,2 g. Sodium 6. 9 mg, Potasium 3. Serat pangan 2,8 g. Gula 4,7 g, Protein 0,9 g, Karbohidrat 1. Vitamin A, C, B6. Kalsium 3. 3 mg, Zat besi 0,3 mg, Magnesium 1. Baca Juga : 1. 5 Jenis Makanan Terbaik Yang Mengandung Vitamin A Tertinggi. Brokoli merupakan makanan wonderfood dan tak ada cari lain untuk menggambarkan hal itu.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |